Odchudzanie brzucha

Niezdrowe odchudzanie

2011-09-09T04:47:00.000-07:00

Badacze uniwersytetu Michigan State przeprowadzili eksperyment na myszach po którym okazało się, że zmniejszenie kaloryczności podawanych im posiłków sprawiło, że gorzej radziły sobie z wirusem grypy. Nie tylko chorowały częściej ale i dłużej zmagały się z chorobą niż myszy karmione w sposób normalny. Nawet jeśli dieta odchudzanie myszy została wzbogacona w witaminy i suplementy to i tak ich układ odpornościowy nie radził sobie zbyt dobrze z chorobą. Tak więc, noworoczne postanowienia o odchudzaniu należy odłożyć do końca sezonu grypowego.

ORSAY

2011-07-12T08:57:00.000-07:00

W 2004 roku ORSAY wraz z instytutem GFK przeprowadził badania marketingowe. Na podstawie ich wyników kierownictwo firmy zdecydowało o zmianie pozycji marki. Na nowo zdefiniowano grupę docelową, odpowiednio do jej oczekiwań dostosowana została kolekcja oraz zmieniony wizerunek marki.
Marka Orsay, wkroczyła na nowe ścieżki marketingu i przybrała nowe oblicze. W ciągu zaledwie miesięca poddała renowacji większość swoich sklepów w Warszawie. Przebudowa filii miała związek ze zmianą wizerunku marki w całej Europie. Nowy image został opracowany w odpowiedzi na oczekiwania klientek tej sieci: młodych, aktywnych kobiet, poszukujących strojów na każdą okazję. Są to kobiety finansowo niezależne, wymagające, ale rozważne w wydawaniu pieniędzy.

Aby spotęgować u klientek miłe doznania podczas dokonywania zakupów i aby ułatwić im identyfikację z marką, Orsay opracował nowe logo i nowy koncept sklepu. Charakterystyczne są teraz owalne formy i subtelna kolorystyka. Nowoczesność przejawia się w większej przestrzeni, zapewniającej klientkom swobodne poruszanie się, w lepszym oświetleniu, w wygodnych, gwarantujących intymność kabinach i w przejrzystej prezentacji towarów. Dzięki tym zmianom wybór nowego, wymarzonego ubrania sprawia klientkom dużo przyjemności i odbywa się w miłej atmosferze.
Sklepy ORSAY usytuowane są zawsze w najbardziej uczęszczanych centrach i galeriach handlowych, a także na najpopularniejszych ulicach wielkich miast. Średnia powierzchnia sprzedaży wynosi 180 m2 .

Warszawa jest pierwszym polskim miastem, w którym zmianie wizerunku poddane zostały niemal wszystkie sklepy Orsay. Podobne zmiany czekają również pozostałe miasta Polski i następować będą sukcesywnie w przeciągu najbliższych dwóch lat.

Czkawka u noworodka

2011-05-14T02:31:00.000-07:00

Jeżeli jesteście młodymi rodzicami i Wasz bobas po raz pierwszy dostał czkawki nie musicie się tym przejmować. Jest to jak najbardziej naturalna reakcja spowodowana czasowym zakłóceniem pracy przepony. Objaw ten bardzo często może pojawić się zaraz po karmieniu lub przewijaniu dziecka po kąpaniu. W pierwszym przypadku powodem czkawki jest powietrze, które wraz z zasysanym pokarmem przedostaje się do organizmu dziecka. W drugim czkawka u noworodka może być spowodowana zbyt dużą różnicą temperatur dlatego pamiętajcie, aby dziecko ubierać w tym samym pomieszczeniu, w którym było kąpane.

ciaza pierwsze objawy

2010-11-16T08:10:00.000-08:00

Poniżej podajemy ciaza pierwsze objawy, pamiętaj jednak, że większą pewność daje Ci test ciążowy, a najlepiej wizyta u ginekologa.
- podwyższenie temperatury ciała powyżej 37 °C, utrzymujące się przez około 2-3 tygodnie po owulacji,
- zmiany w narządach płciowych, które stwierdza ginekolog w trakcie badań,
- pojawienie się nowych rozstępów skórnych: na brzuchu, na bocznych powierzchniach pośladków i zewnętrznych powierzchniach ud,
- zmiany w gruczołach piersiowych: powiększenie, obrzmienie, wzrost napięcia, poszerzenie naczyń żylnych widocznych pod skórą, przebarwienie brodawek i obwódek piersiowych,
- u niektórych kobiet w pierwszych tygodniach ciąży pojawiają się przebarwienia skórne na wargach sromowych, brodawkach, linii biegnącej od pępka do spojenia łonowego, mogą pojawić się także przebarwienia na twarzy.

Nalewka czosnkowa

2010-08-02T02:06:00.000-07:00

Przepisy na nalewkę czosnkową:
50 g obranych i drobno pokrojonych ząbków czosnku zalej 1/4 litra wódki 40%, odstaw butelkę na 10 dni, codziennie nią wstrząsaj. Po upływie tego czasu odcedź nalewkę i trzymaj ją w ciemnym i chłodnym miejscu. Uodporniającą nalewkę czosnkową zażywaj po 30 kropli 2 razy dziennie przez 14 dni.

Bulimia

2010-03-04T04:50:00.000-08:00

Bulimia występuje podobnie jak anoreksja głównie u kobiet, oraz sportowców, tancerzy, aktorów i modelek. Ma jednak nieco inne objawy. Przede wszystkim osoba chora na bulimię nie musi być szczupła! Bulimia prowokuje wydalanie pożywienia na zewnątrz w postaci wymiotów. Chorują na nią osoby, które za wszelką cenę chcą zbić kilogramy. W tym celu po posiłku idą do toalety i prowokują wymioty, biorą środki przeczyszczające, oraz środki na odchudzanie, czasem piją duże ilości alkoholu lub zażywają narkotyki, ale główną cechą jest prowokowanie wymiotów, które po pewnym czasie czynność może stać się nawykiem i przejść w chorobę. Bulimia jest groźna bo niszczy przewód pokarmowy, żołądek, wątrobę i wycieńcza organizm. Warto zauważyć, że osobom, które „głodzą się” w ten sposób może wydawać się, że czują się dobrze. Dlaczego? Jeśli przez dłuższy czas będziemy sobie odmawiali jedzenia to zacznie nam doskwierać głód, męczący i uporczywy, jeśli jednak „przetrzymamy” łaknienie, to głód ustąpi i poczujemy się dobrze. Będziemy czuli wyjątkową jasność umysłu. Jest to specyficzne uczucie, niektóre religie wymuszają ten rodzaj postu, żeby zbliżyć się do Boga. U anorektyków i bulimików powody są inne, sądzą, że ten stan jest dla nich dobry. Jest to mylne stwierdzenie, owszem odczuwa się jasność umysłu ale i traci się kompletnie siły fizyczne. Osoba, która nie je od jakiegoś czasu jest osłabiona i może np. stracić przytomność.

Kiełki

2010-03-04T04:48:00.000-08:00

Kiełki zawierają duże ilości witamin C, B1, B6, D, E, a także wapń, żelazo, magnez, cynk, lit, selen, biotynę, potas i chrom. Są niskokaloryczne dlatego wspomagają odchudzanie. Ziarna kiełków zawierają enzymy dzięki którym zawarte w nich białko i nienasycone kwasy tłuszczowe stają się dużo lepiej przyswajalne. Spożywając kiełki przyczyniamy się do wzrostu odporności naszego organizmu między innymi dzięki dużej zawartości witaminy C. Są one również bogate w błonnik, który pozwala utrzymać piękną sylwetkę. Kiełki mają korzystny wpływ na nasze samopoczucie, dodają energii gdy jesteśmy osłabieni i zestresowani. Zapewniają młodość gdyż mają korzystny wpływ na wygląd skóry dzięki zawartym w nich antyutleniaczom, opóźniającym procesy starzenia. Kiełki brokułu chronią organizm przed nowotworami.

Zawroty głowy

2009-07-14T02:20:00.000-07:00

Zawroty głowy - objaw ten może być spowodowany różnymi przyczynami. Nie zawsze musi się wiązac z konkretną chorobą ,ale może być ostrzeżeniem o tym, że w organizmie dzieje się coś nie tak . Przyczyny zaistnienia zawrotów głowy mogą być identyfikowane poprzez objawy czyli ich nasilenie, czas trwania oraz towarzyszące im incydenty np. utratę przytomności itp. Wśród przyczyn zawrotów głowy znaleźć można zarówno wrażliwość na zmianę pogody ( meteopatię jak i poważne, zagrażające życiu stany np. Udar mózgu Ogólne zawroty głowy manifestują się wrażeniem ruchu w przestrzeni lub ruchem różnych przedmiotów bez innych towarzyszących temu objawów. Zawroty głowy może powodować wiele leków np. niesteroidowe leki przeciwzapalne, antybiotyki, leki obniżające ciśnienie. Jeśli zdarzy ci się mieć taki objaw: usiądź, zamknij oczy, pochyl głowe i głęboko oddychaj. jesli objawy są ciężkie i długotrwałe - wezwij lekarza, być moze zasugeruje ci zmine przyjmowanych leków. Zawroty głowy mogą być objawem udaru mózgu. Towarzyszy im wówczas osłabienie, porażenie, drętwienie rąk i nóg, zaburzenia widzenialub trudności w mówieniu i splątanie. Udar mózgu oznacza utratę funkcji mózgu z powodu blokady lub uszkodzenia mózgowych naczyń krwionośnych. W przypadku występowania takich objawów powinno się bezzwłocznie wezwać lekarza. Guz mózgu lub krwotok mogą również objawiać się zawrotami glowy. Towarzyszy im wówczas ból głowy, czasem nudności i wymioty, objawy padaczkowe, utrata wzroku, osłabienie, porażenie. W przypadku wystąpienia taki objawów niezwłocznie wezwij lekarza lub pogotowie ratunkowe. Guz czy krwawienie wewnątrzczaszkowe moga wymagać interwencji chirurgicznej. Zawroty głowy mogą wystepować także przy skretach głowy - towrzyszy im ból szyi. Powodem może zwyrodnieniowe zapalenie kości i stawów szyi. Problem ten powinien skonsultować lekarz. Zapalenie ucha wewnetrznego i lub błędnika manifestuje się także zawrotami głowy, wzmagającymi się przy ruchu, utratą słuchu, nudnościami i wymiotami. Leczenie wymaga leżenia w łóżku i przyjmowania leków. Zawroty głowy, utrata słuchu, dzwonienie w uszach, bóle głowy, wymioty i wyczerpanie mogą byc objawami Choroby Meniere'a. W przypadku takich objawów trzeba się zgłosić do lekarza. Można by jeszcze długo wymieniać przyczyny występowania zawrotów głowy: zawroty posturalne - spowodowane zmianą pozycji ciała, wada wzroku, nadrwazliwośc na zmiany ciśnienia atmosferycznego itp.

Zobacz również zawroty głowy przyczyny.

Ławki treningowe, wyciągi i atlasy

2009-01-19T02:59:00.000-08:00

Ambitni sportowcy ćwiczący w domu, mający niezbędne fundusze i dość wolnego miejsca, znajdą duży wybór urządzeń: od prostych ławek treningowych do wielofunkcyjnych maszyn do treningu siłowego, stanowiących ukoronowanie własnego studio. Przed dokonaniem zakupu radzimy postępować rozważnie, odwiedzić różne sklepy specjalistyczne, zasięgnąć wyczerpujących informacji i osobiście wypróbować różne urządzenia. Ostatecznie taki sprzęt nie jest produktem jednorazowego użytku. Ostateczna decyzja musi być dobrze przemyślana. Chciałbym, zatem przedstawić dokładniej kilka sprzętów.

Wielofunkcyjna ławka treningowa o regulowanym oparciu i siedzisku oferuje nam niezbędną różnorodność treningu oraz stabilność i bezpieczeństwo, konieczne w profesjonalnym treningu ze sztangielkami i sztangą. Jest podstawą intensywniejszego treningu siłowego. Jeśli zamierzamy regularnie ćwiczyć „Wyciskanie ławki" i „Przysiady'', powinniśmy dodatkowo kupić odpowiedni stojak do sztangi. Umożliwi on bezpieczne zdejmowanie i odkładanie sztangi z obciążeniami. Dodatkowy stojak do sztangielek i sztang jest już prawdziwym luksusem. Można w niego zainwestować nieco później.

Wielofunkcyjne maszyny do treningu siłowego (atlasy) stanowią miniaturowe studia fitness do użytku domowego. Również wśród nich istnieją sprzęty różnej klasy różniące się ilością możliwych ćwiczeń, wykonaniem, jakością, wielkością oraz ceną. Zawsze siadamy na nich na próbę. Osoby bardzo wysokie lub bardzo niskie mogą mieć problemy, gdyż konstrukcja atlasów jest przeznaczona dla osób przeciętnego wzrostu (mimo możliwości indywidualnego przestawiania siedzisk i oparć). Może się zdarzyć, że zaprogramowane skręty ruchów nie są dla nas właściwe i powodują nie-fizjologiczne obciążenie aparatu ruchowego. Jeśli już usiądziemy na takim urządzeniu, każmy sobie pokazać wszystkie ćwiczenia. Oceńmy działanie dźwigni i przegubów: wszystkie powinny poruszać się gładko, a nie hamować albo trzeć. Przebieg ruchu powinien być harmonijny.

Jeśli chodzi o wykonanie urządzenia, zwróćmy uwagę również na to, ile czasu i wysiłku wymaga przełączenie maszyny z jednego ćwiczenia drugie. Jeśli sprzedawcy sprawia to problem, nie bierzmy tego sprzętu pod uwagę. W dobrze zaopatrzonym sklepie sportowym znajdziemy szereg ławek treningowych różnego rodzaju. Najpopularniejsze są ławki do ćwiczenia brzucha i pleców. W ławce do ćwiczenia brzucha, przedstawionej, można na przykład zmieniać wysokość i kąt ustawienia podpórki pod nogi, co umożliwia również inne ćwiczenia. Ławka do ćwiczenia pleców nadaje się tylko do jednego ćwiczenia, lecz za to bardzo ważnego, które ćwiczy przede wszystkim mięsień prostownik grzbietu w dolnej części pleców i mięśnie pośladków. Szczególna konstrukcja umożliwiająca ćwiczenie na kolanach, w połączeniu z przestawnym oparciem na nogi zmniejsza obciążenie tylnej strony ud, a tym samym optymalizuje przebieg ruchu. Jest to inwestycja warta polecenia dla osób, które w pracy zawodowej muszą dużo siedzieć. Najlepiej zasięgnąć informacji w sklepie specjalistycznym.

Więcej informacji znajdziesz na Fitness.

Problemy z erekcją

2008-11-23T08:15:00.001-08:00

Erekcja jest to powiększenie i usztywnienie się narządów płciowych zbudowanych z tkanek jamistych, które powstaje w skutek zwiększonego dopływu krwi. Określeniem tym najczęściej nazywa się wzwód penisa, ale rzadziej już powiększenie się łechtaczki lub sutków u kobiet. U mężczyzn skutek podniecenia seksualnego penis może zwiększyć się około 60%.

Erekcja powstaje w skutek złożonego procesu. Wówczas, gdy dochodzi do pobudzenia seksualnego naczynia tętnicze zaczynają się poszerzać, co powoduje dopływ krwi do prącia. W tym samym czasie żyły, którymi zwykle zostaje odprowadzana krew zostają uciśnięte. Widoczny wzwód jest efektem większego dopływu krwi i mniejszego jej odpływu z prącia.

Źródłem problemów głównie erekcją jest głównie układ krwionośny i pojawia się on zazwyczaj z wiekiem. Często problemy z erekcją pojawiają się na tle psychicznym, wówczas, gdy mężczyźnie bardziej zależy na erekcji, tym większą stanowi ona przeszkodę. Problem ten ma wielu mężczyzn i stał się on na tyle poważny, że zajęła się nim medycyna. Trudno precyzyjnie wyjaśnić problemy ze wzwodem, ponieważ występują one w różnym stopniu nasilenie od niezbyt groźnych awarii po całkowitą impotencję. Dodatkową trudnością w zdefiniowaniu problemów erekcją jest to, iż niewielka część mężczyzn cierpiących na jej zaburzenia idzie ze wstydliwym kłopotem do lekarza. Jednako 20 do 50 procent mężczyzn po 40 roku życia i co 10-ty w wieku od 18 do 35 lat ma problem z erekcją.

Przyczyna zaburzeń erekcji jest skomplikowana, ale wyróżnić można dysfunkcję psychiczna jak i fizyczną. Prosto zdiagnozować psychiczne zaburzenia. Jeśli pacjent ma tzw. „poranny namiocik” i zaspokaja się onanizmem grę wchodzą zaburzenia psychiczne. Podczas gdy kłopoty ze wzwodem są przez dłuższy okres czasu i pacjent nie może się zaspokoić masturbacją i nie ma ”porannego suchostoju” to przyczyna leży w zaburzeniach organicznych. Bardzo często jedna przyczyna powiązana jest z drugą, ponieważ niewielkie problemy przeradzają się w masywną dysfunkcję, która spowodowana jest panicznym strachem przed utratą sprawności seksualnej. Po każdym nieudanym kontakcie strach ten pogłębia się, co prowadzi do błędnego koła.

Na problem z erekcją ma wpływ również tryb życia pacjenta. Całonocne balangi, po których musisz wstać rano do pracy, alkohol, papierosy. Do tego dochodzi stres, depresja, przepracowanie, kłopoty domowe, wygórowane oczekiwania. Taki tryb naszego życia dla dobrej sprawności seksualnej to zabójstwo.

Każdy mężczyzna może zadbać o poprawę sprawności seksualnej:
-obserwując poziom cholesterolu we krwi,
-rzucając palenie,
-obniżając ciśnienie krwi,
-uprawiając seks tak często jak tylko ma się ochotę, ponieważ seks podnosi poziom testosteronu i sprawia, że chce się więcej,
-należy uważać podczas jazdy na rowerze, gdyż twarde siodełko może łatwo uszkodzić wrażliwe nerwy w kroczu, jądrach członku.

Abdominoplastyka

2008-10-12T06:48:00.000-07:00

Zabieg przeprowadza się w znieczuleniu zewnątrzoponowym czyli dolędźwiowym lub w znieczuleniu ogólnym dotchawiczym. Warunkiem koniecznym do przeprowadzenia zabiegu jest dobry ogólny stan zdrowia i prawidłowe wyniki podstawowych badań laboratoryjnych. Bezwzględnymi przeciwwskazaniami do zabiegu są: niestabilne nadciśnienie tętnicze, skazy naczyniowe i zaburzenia krzepnięcia, duszności w wywiadzie, stany zapalne żył kończyn dolnych, cukrzyca, nadczynność tarczycy, infekcja ropna skóry. Przed zabiegiem konieczne jest przygotowanie: dieta lekkostrawna, wypróżnienie poprzedniego dnia, a u kobiet ważne jest aby zabieg odbywał się po miesiączce.
Warunki przeprowadzenia zabiegu:

badanie czasu krwawienia i krzepnięcia krwi
morfologii i grupy krwi
EKG

Dieta śródziemnomorska

2008-09-16T16:44:00.000-07:00

Położenie geograficzne Grecji, Włoch, Hiszpanii i południowej Francji w rejonie Morza Śródziemnego, w ciepłym i wilgotnym klimacie, w znaczący sposób wpłynęło na nawyki żywieniowe mieszkańców tych krajów i to jak wykazały badania naukowe - z dobrym dla ich zdrowia skutkiem. Odnotowuje się tam najmniej przypadków choroby niedokrwiennej oraz zawałów serca. Średnia długość życia jest w tych okolicach najdłuższa.

Mimo to dieta śródziemnomorska nie jest wcale uboga w tłuszcze, w rzeczywistości mieszkańcy tych krajów jedzą dużo więcej tłustych potraw niż Polacy czy pozostali Europejczycy. Istnieje jednak wielka różnica w rodzaju spożywanych tłuszczów - w diecie tej ponad 3/4 kalorii, dostarczanych przez lipidy pochodzi z oliwy, zawierającej jednonienasycone kwasy tłuszczowe. Tłuszczu zwierzęcego jest natomiast bardzo niewielu, poza korzystnym dla zdrowia tłuszczem rybim, dostarczającym kwasów omega-3. Naukowcy uważają, że to właśnie spożywanie nienasyconych tłuszczów, jako głównego składnika diety, jest tym czynnikiem, który oddala ryzyko zgonu z powodu różnych chorób. Nie należy się więc dziwić, że oliwa jest niekiedy nazywana eliksirem młodości". Oliwa z oliwek stanowi podstawowe źródło tłuszczu w diecie śródziemnomorskiej. Zawarte w niej jednonienasycone kwasy tłuszczowe mają działanie przeciwmiażdżycowe, dostarcza ona również ważnego antyoksydantu, jakim jest witamina E. Ostatnio stwierdzono, że oliwa z oliwek zawiera też wiele innych związków o charakterze antyoksydacyjnym. Warto nadmienić, że zbliżone do niej właściwości ma także popularny u nas olej rzepakowy bezerukowy, który zawiera większe ilości witaminy E.

Jak zgubić zwisający brzuch?

2008-09-05T06:10:00.001-07:00

Ćwiczeniem pozwalającym pozbyć się nadmiaru tłuszczu z okolic bioder i brzucha jest krążenie biodrami. Stojąc w rozkroku, opieramy ręce na biodrach. Wykonujemy krążenie biodrami - najpierw w lewo, potem w prawo, pamiętając o wysunięciu bioder jak najdalej od pozycji spoczynkowej.

Zadaniem dla bardziej zaawansowanych są tzw. „nożyce”. Kładziemy się na plecach na podłodze, a wyciągnięte ręce przenosimy za głowę. Wyprostowanymi nogami wykonujemy tzw. „nożyce”, czyli podnosimy je naprzemiennie do góry. Jedna idzie w górę, a druga jest opuszczana. Wykonując 40 – 50 takich nożyc dziennie odchudzimy brzuch i uda.

Wskazówka: Nogi powinny mijać się w pozycji około 30 – 40 stopni od podłogi.

Powtarzanie zwyczajnych „brzuszków” kilka razy w tygodniu także przynosi znakomite efekty. Najlepiej rozpocząć od 2 serii po 50 powtórzeń i stopniowo zwiększać ilość serii i powtórzeń.

Wskazówka: Połóż się na podłodze, lub na jakimś materacu. Jeśli masz dostęp do ławeczek do robienia brzuszków to z niej skorzystaj i wykonuj pełne brzuszki z rękoma z tyłu głowy. Staraj się nie przybliżać łokci do twarzy, tylko trzymać jak najbardziej odchylone.